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La suplementación con creatina mejora la actividad de los deportistas, aumentando la fuerza y la energía muscular, acelerando el tiempo de recuperación entre ejercicios intensos y de corta duración. De igual forma tiene un efecto positivo en el control de la glucosa en pacientes diabéticos, previene la pérdida muscular y debilidad ósea en hombres y mujeres mayores.
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