Vitamina B12 y B6

La vitamina B12 es necesaria para la formación de glóbulos rojos a nivel de la médula ósea. Es necesaria para mantener sano el sistema nervioso central, también interviene en el funcionamiento del sistema inmune.
La vitamina B6 interviene en la elaboración de sustancias cerebrales que regulan el estado de ánimo como la serotonina, pudiendo ayudar en algunas personas, en casos de depresión, estrés y alteraciones del sueño. Incrementa el rendimiento muscular y la producción de energía. Es importante la vitamina B6 para una adecuada absorción de la vitamina B12 y de Magnesio.